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暗い話題が多いからストレスの発散をしなきゃ!

CORE21 水俣店
水俣市大黒町1-3-35
0966-62-2120

 

 

ストレス解消方法にも個人差があるようで

自分に合うストレス解消法を見つける必要があります。

 

自分がどんな時にリラックスできるか、楽しいと思うかを考えてみて下さい

 

  • 誰かといたい寂しがり屋タイプ
    友達と会っておしゃべり
  • 一人でいるほうが安らぐタイプ
    人と会わずに、犬の散歩に行ったり、一人で出かけたりする
  • 家でゴロゴロしていたいタイプ
    自宅で読書やテレビ・映画鑑賞
  • じっとしていられないタイプ
    水族館や動物園、美術館など、楽しいイベントに出かける

 

自分はどのタイプでしょうか?

 

また、休日のオフタイムでは

 

(1)心地よいと五感で感じることを楽しむ
(2)映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
(3)運動する
(4)創作・作業に没頭する
(5)日光浴をする

 

といった行為がストレス解消に繋がるようです。

 

ただし、自分に合ったストレス解消法探しもNG行為があり

 

・飲酒

・カフェインの取り過ぎ(特に夜)

・やけ食い

・やけ買い

 

これらは要注意です。

 

 

ストレスを上手く発散して、コロナ対策もしっかりしておけば

普段通りの生活に戻れると思ってますので、ある程度は

割り切ってストレスを溜め過ぎないように皆で頑張りまっしょい!

 

 

 

個人的には寝る時こんな音楽を流しながら目を閉じると

異常に寝つきが良くすっきりします。

お気に入りの曲を見つけるのもいいかもしれませんね

 

 

 

 

 

 

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