はいどうも(´・ω・｀)

毎週『筋』曜日でおなじみの　筋太郎です(´ε｀ )

さて、ウチのスケベティーがカッコつけてワンオクとか叩きやがってましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

黙ってうまぴょい伝説叩けっつーんだこのスケベめ(´・ω・｀)

ゴルシいいよゴルシ

さて、前回の記事ではお家トレに関する内容でしたが、

今回は多くの方が失敗している『あの』ダイエットについて(´・ω・｀)

某Ａさん『米食ってません！』

そうです、いわゆる

糖質制限ダイエットの

よくある間違いに関して書いてみましょ(´・ω・｀)

まずは何故、多くの人が糖質制限に手を出すのか？という点について(´・ω・｀)

これは一言で言うと

いきなり体重が2~3kg落ちるから

ですね(´・ω・｀)

では

なぜ体重が急に落ちるのか

少しお勉強しながら説明しましょ(´ε｀ )

まず、食事で摂った炭水化物（糖質）は消化吸収されて肝臓でグリコーゲンに合成され、

肝臓や筋肉に貯蔵されます(´・ω・｀)

そして、その肝臓や筋肉に貯蔵される時に

『水分』

を一緒に引き込んで貯蔵されます(´・ω・｀)

要はエネルギー源として貯蔵しているわけですね(´・ω・｀)

そして、ここから糖質制限をすると…

凸(´・ω・｀)はい注目

糖質を制限してエネルギー不足になると肝臓や筋肉に貯蔵された

グリコーゲンが使われます(´・ω・｀)

当然、グリコーゲンが無くなるので水分は保持されず抜けるわけです。

もうおわかりですね？(´・ω・｀)

無残様の言う通り、体重が減ったのは

ほぼ水分ｗ

これが真実なんですねぇ(´・ω・｀)

長くなりそうなので一回切りましょうかね(´・ω・｀)後半へつづく（キートン山田さんお疲れサマ）

と、いうわけで今回はここまで(・∀・)次回は失敗する原因と正しい方法について

でわでわ、皆さん良い筋トレらいふを(・∀・)ﾉｼ